Twee longartsen schrijven een boek met zeer effectieve maatregelen
TV-programma KASSA geeft hulp bij het stoppen met roken
In het VARA-programma KASSA van 20 december j.l. werden krachtige tips gegeven om mensen te helpen bij het stoppen met roken. Mevrouw Wanda de Kanter en mevrouw Paulien Dekker zijn allebei longartsen in het Rode Kruis Ziekenhuis in Beverwijk en schrijvers van het boek ‘Nederland stopt! Met roken’.
De cijfers voor Nederland laten goed zien wat de gevolgen van roken zijn. Ter herinnering nog even op een rijtje :
- 2 miljoen mensen overlijdt door aan roken gerelateerde ziekten.
- 1 miljoen overlijdt ruim 13 jaar te vroeg.
- Een kwart miljoen haalt het pensioen niet.
In België zijn de cijfers relatief gelijk.
De positieve effecten die het gevolg zijn als je stopt met roken:
- Na 2-12 weken verbetert je conditie.
- Na 1 jaar wordt de kans op hart- en vaatziekten 50% minder dan die van de roker.
- Na 2-4 jaar wordt het risico op hart- en vaatziekten gelijk aan die van de niet-roker.
- Na 10 jaar wordt de kans op longkanker 0% minder dan die van de roker.
Het allerbelangrijkste is motivatie, weten waarom je stopt, inzicht hebben in het probleem. De beide longartsen geven in hun boek ‘Nederland stopt! Met roken’ duidelijk aan hoe het zit.
De longartsen vertelden dat uit onderzoeken is gebleken dat de drang om te roken na ongeveer 3 minuten wegebt. Zij gaven het advies om, zodra je de drang voelt opkomen, even te gaan zitten en diep adem te halen. De eerste dagen nemen die drangmomenten toe, tot gemiddeld 18 keer na drie dagen. Daarna neemt het aantal drangmomenten af. De tip is dus om die drangmomenten te ‘overleven’.
Een goede hulp kan Fumexit van Fytobell zijn, juist op de momenten dat de drang groot is.
Veel rokers combineren verschillende methodes om van het roken af te komen. Elke ondersteuning is welkom.
